كيف تتخلص من ضغوط العمل بسهولة
طرق عملية للتخلص من التوتر وضغوط العمل والحفاظ على صحتك النفسية.
الخطوة الأولى هي تحديد مصدر التوتر: ضغط الوقت، العمل الزائد، أم توقعات غير واقعية؟
نظم جدولك وفوّض بعض المهام. مارس التنفس العميق خمس دقائق، خذ فترات راحة قصيرة بعيداً عن الشاشة، وتحدث مع شخص تثق به.
صحتك النفسية أهم من أي الخطوة الأولى هي تحديد مصدر التوتر: ضغط الوقت، العمل الزائد، أم توقعات غير واقعية؟
نظم جدولك وفوّض بعض المهام. مارس التنفس العميق خمس دقائق، خذ فترات راحة قصيرة بعيداً عن الشاشة، وتحدث مع شخص تثق به. صحتك النفسية أهم من أي
ما هي ردة فعلك؟
مثل
0
عدم الإعجاب
0
حب
0
مضحك
0
غاضب
0
حزين
0
واو
0
