. خطوات بسيطة لزيادة طاقتك اليومية
زيادة الطاقة اليومية ليست أمراً معقداً، بل هي نتيجة عادات بسيطة متراكمة. أول هذه الخطوات هو النوم الجيد؛ فالجسم الذي لا يحصل على نوم كافٍ يفقد تركيزه وحماسه.
زيادة الطاقة اليومية ليست أمراً معقداً، بل هي نتيجة عادات بسيطة متراكمة.
أول هذه الخطوات هو النوم الجيد؛ فالجسم الذي لا يحصل على نوم كافٍ يفقد تركيزه وحماسه. ابدأ يومك بشرب الماء، فهو يساعد الدماغ على الاستيقاظ سريعاً.
مارس تمارين خفيفة لمدة 10 دقائق فقط، وستلاحظ فرقاً كبيراً في نشاطك. تجنّب السوشيال ميديا عند الاستيقاظ، لأنها تسرق طاقتك الذهنية قبل أن تبدأ يومك.
كما أن تناول وجبة فطور صحيّة يمنحك قوة للاستمرار.
حاول إدخال لحظات من الاسترخاء خلال اليوم، ولو لخمس دقائق. وتذكّر أن قول “لا” لبعض الأمور يحمي طاقتك من الاستنزاف.
ما هي ردة فعلك؟
مثل
0
عدم الإعجاب
0
حب
0
مضحك
0
غاضب
0
حزين
0
واو
1
